血液迴圈不暢通導致的，長期久坐，嚴重缺乏運動，人體的血液迴圈不暢通，血流受阻，導致腳部容易浮腫。長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐著可導致下肢的血迴圈不好，故減少了肌肉運動對靜脈血迴流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現下肢功能性浮腫，肥胖者皮下脂肪組織增多，可減弱對淺靜脈的支撐作用，使之易於擴張，血管外壓力減低;在減輕體重、增加運動後浮腫能改善或消失。
食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。在辦公室的閒暇時間可以敲打自己腿部，讓肌肉得到放鬆，也可以在每天泡腳後，用手握拳輕輕的捶打，幫助肌肉放鬆。腿背中線集中了有利於消除疲勞和排出毒素的穴位，可以經常敲打，幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴重的話，可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時可以吃些海帶，蘿蔔之類的。幫助利水消腫。
