喝咖啡流失鈣嗎

長期喝咖啡是容易導致流失鈣，導致缺鈣的。不建議經常喝的啊。建議最好是半空腹的時候喝。而且有胃病和睡覺前是不能喝的啊。否則加重胃病和影響睡眠的。

常飲咖啡的成人每天可補充100毫克的鈣，或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質。因為，一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右，對於本身就存在缺鈣的中國人來說，常喝咖啡應注意同時補鈣。