徒步走30公里需要哪些裝備

徒步走30公里需要裝備，如下：

1、綁腿：綁腿的主要作用是束縛小腿，避免大量血液積存在下肢引起酸脹無力；

2、手電筒：方便夜晚走路；

3、冷冰袋：主要作用不僅僅是解暑，還可以用來冷敷；

4、登山杖：可以很大程度保護膝蓋，減少關節和韌帶的勞損；

5、冷飲：提升自身的能量，充滿力氣。