1、通過騎動感單車達到的鍛鍊效果能分泌多巴胺，使得自身能夠產生運動後的快感，同時因為騎行時多伴隨著各種音樂節奏和不同的騎行效果，增加了運動的趣味性，使得心胸開朗、精神愉快。
2、騎行動感單車屬於有氧與高強度間歇相結合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。
3、騎行動感單車可以加速新陳代謝，加快血流量。
4、騎行動感單車可以增強臀部和腿部的美感，讓腿部的線條更加的有型。
5、騎行動感單車是用異側支配運動，兩腿交替運動，可同時鍛鍊左、右側大腦功能，提高神經系統的敏捷性，平衡左右腦，防止偏廢和早衰，保持健康年輕的活力。
6、動感單車主要鍛練的是下肢。重點練的是股二頭肌和股四頭肌，以及消耗這兩個部位上的脂肪。輔助練習的還有小腿肌和臀大肌。經常進行動感單車練習，可以增強心肺功能。
