動感單車減脂耗能的阻力是多少

以減肥為主要目的，騎車者可將動感單車調到中等阻力，騎車者的心率保持在不超過最大心率的65%。並連續騎行30分鐘左右，就可以燃燒更多的脂肪來供給騎車者運動所需能量。同時騎車者要注意加深呼吸，這樣不僅對減肥很有效果，還能有效提高心肺功能。