第一、 運動時間很重要，我們時常認為自己只要運動了，就一定會瘦，自己都運動了沒有道理不瘦，其實不然。如果運動少於40分鐘是不會瘦的。
第二、 我們在騎行運動單車時，要注意把控時間，運動的時間在40分鐘之內我們可以簡單的理解為我們是在進行熱身運動，提高我們心肺的能力。 
第三、 在運動的30分鐘之內，我們消耗的食物主要轉化為糖原，轉化為糖原之後堆積在我們的體內。只有運動超過30分鐘，我們才開始消耗我們的脂肪。 
第四、 如果超過一個小時也是不會瘦的，因為超過一個小時我們消耗的不是脂肪，而是消耗我們體內的肌肉，脂肪扔堆積在哪裡。所以動感單車能不能減肥，看的是我們鍛鍊的時間。 
