騎動感單車不需要戴護膝。
原因：護膝只在球類運動等對抗性強的運動中使用，練動感單車是不需要帶的。
在騎動感單車前可做靜蹲，靜蹲的好處：
1、靜蹲能增加膝關節關節囊分泌組織滑液，讓膝關節更靈活，減少手上的風險。
2、靜蹲能啟用膝關節附近以及周邊的肌肉組織，在運動的過程中保護膝關節。
3、靜蹲需要的時間很短，熱身時間短，那就有更多的時間用來騎行。
靜蹲注意事項：
1、靠牆靜蹲，距離牆面一步的距離。
2、面超前，牆在背後，身體向後靠，靠上牆後。
3、慢慢下蹲，直到大小腿垂直，小腿和地面垂直，背部完全貼合牆面，再然後把腳尖翹起來。
4、做30秒至1分鐘即可。
