動感單車教程能長肌肉嗎

動感單車教程能長肌肉，但是長肌肉不止靠練，也要多吃，多吃含蛋白質的東西，因為肌肉的增長需要營養，但同樣不能放鬆練習。主要還是要貴在堅持，一個星期是不會有太大改善的，需要日益積累才會有效果的。

動感單車比較減腿部，不用擔心長肌肉的問題，因為都是有放鬆訓練的。

一般一個星期二到三次，不適合過多的練習，因為是高強度的有氧訓練。

如果要是剛運動的話，以身體適應為主。