打單人網球能減肥嗎

堅持半小時以上並且長期堅持可以具有減肥的作用。

網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大，適合健身強度，但是運動量大部分屬於有氧運動可以起到減脂作用。打網球不需要多大的力量，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以通過網球運動塑造。