>
1、在飯後半小時以後打。不要刻意節食,晚上少吃主食多吃素菜便好;
2、時間1小時左右為佳。晚上也不要做過量的運動;
3、運動前做拉伸運動,避免運動過程中肌肉拉傷;
4、減肥是件辛苦的事情,需要有耐心,恆心。
圖文推薦