什麼時間吃核桃對人體最好呢

1、早上用餐時吃三四顆核桃，可提高早餐質量，改善三餐的營養比例；另一方面，早餐後人們的代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往並無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食慾，對控制體重有益無害。

2、晚上睡前可吃一兩顆核桃，晚上吃還可以適當幫助在晚上休息的時候修復體內所缺的營養。