晒太陽是可以長高。晒太陽可以提高鈣離子從腸道的吸收，使得骨骼更有力量，鈣質增多容易長個。鈣的吸收離不開維生素D的幫助，維生素D屬於類固醇類物質，在面板下經過太陽照射後活化，再到肝臟進行第一個羥化，羥化以後經血液迴圈到達腎臟，再進行一次羥化，形成1.25-雙羥維生素D3，幫助腸道的鈣吸收入血，再把血中的鈣沉積到骨頭上。很多食物中都含有豐富的鈣，比如牛奶、骨頭湯、一些蔬菜裡都有鈣劑，主要是維生素D缺乏，所以老年人、小孩要多晒太陽，一般晒15分鐘左右，尤其在冬天太陽少時要注意晒太陽。晒的部位不要抹防晒霜，這樣就可以使得維生素D的啟用更容易些。
