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做俯臥撐要注意什麼
經驗
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1、要循序漸進,由易到難,由少到多,由輕到重進行
鍛鍊
。
2、根據自己的體質情況,選擇適宜的練習方法,控制運動負荷。
3、要做好準備和放鬆活動,防止受傷和肌肉僵硬。
標籤:
俯臥撐
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