保護嗓子的方法：
1、不要吃辣和刺激性的食物，因為唱歌的人都長時間用嗓子很容易使嗓子疲勞，所以儘量在用嗓子之後吃過於刺激性的食物。
2、避免在使用聲音前吃過甜的飲料和吃糖以免造成痰多需要清嗓。
3、當嗓子疲勞的時候可採取以下方法：不要大口喝水，要小口小口的含在嘴裡慢慢喝，讓喉嚨溼潤。
4、對一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞，溼潤喉腔和鼻腔；除了個別人體質不適應，羅漢果和胖大海泡水喝能夠滋潤嗓子的。
5、不要過多地清嗓子。因為當您做這種動作的時候，氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。如果您感覺不適，必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是流感性感冒、過敏症等疾病在作怪。
6、當您因為感冒或者其他原因而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。冬天注意保暖，夏天少喝冰凍的飲料。除開這些常規性的保護措施以外，正確的發聲也能有效保護聲帶。
