保護嗓子的方法：
1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
5、悄悄話是不正確的說話方式。
6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
