如何進行晒太陽補鈣

1、最好的晒太陽補鈣方法就是在陽光充足的時候在戶外散散步，既能吸收足夠的紫外線，還能活動活動關節，對身體健康非常有好處。

2、很多人聽說晒太陽能補鈣之後都會在家裡的陽臺放一張躺椅，躺在陽臺上晒太陽，其實這樣的方式晒太陽對補鈣的作用並不大，晒太陽主要是讓身體沒有任何遮擋的情況下吸收到紫外線的光人的衣服不會遮擋紫外線的光，但是一般家庭用的玻璃窗會，如果是透過玻璃窗來吸收陽光，對於補鈣沒有任何的幫助。