跳水怎麼不讓水進鼻子裡

解決方法如下：

1、用嘴向水中呼氣，開始時水只是浸到與嘴平齊，然後使水逐漸浸到鼻子，直至整個面部，最後頭部都浸到水中做短暫的閉氣練習。

2、在水中嘴和鼻子慢慢呼氣，過渡到有節奏地抬頭換氣。要求出水面時用力將氣全部吐出，同時儘量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣。

3、熟練後力求抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，吸氣的時間逐漸縮短即可。