籃球背打技術包括籃下的腳步技術，轉身技術和力量推進：
1、要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些；
2、對身體條件要求比較高，要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，不要用肘部或者肩部擊對方，否則會被判罰犯規；
3、投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，能避免被對方封蓋。
