一、右手持球三步上籃技術要領:
1、站在離籃框約三米或者四米的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向向前運球。
2、最後一步用左腳踏出並準備起跳。
3、跨最後一步時，用雙手抱球，此時左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。
二、左手持球三步上籃技術要領:
1、左手上籃用左手運球、右腳起跳、左手挑籃。
2、剛開始練習時運用習慣用的手和有力的手上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。
3、如果感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
