怎麼防高原反應

防高原反應需保證充足的睡眠、休息，給予適當的飲食結構調整，以清淡飲食為主，避免酗酒、熬夜等，如果條件允許，儘量延長前往高原地區的時限，逐步增加機體對低壓低氧環境的耐受性。高原反應是指機體由低海拔地區進入高海拔地區後，對其低氧低壓環境所產生的不耐受，進而出現的一系列諸如頭暈、胸悶、氣短、噁心、嘔吐等症狀，對於大多數健康成人而言，即使出現高原反應，經過適當的休息以及飲食結構調整，其不適症狀也會在短期之內迅速改善或者消失。