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各有千秋,踏步機上下踏步與左右搖擺鍛鍊部位不同,左右踩可以鍛鍊不同部位,可以鍛鍊大腿,小腿,腰部,更綜合塑造完美的身形,上下踏的鍛鍊小腿,增加力量,建議可以在上下運動的同時左右擺動,帶動全身的扭動,讓運動的部位更為廣泛,也能讓下半身曲線因為運動變得更為優美,踏步機對臀、腿的瘦身效果也是非常顯著的。
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