為什麼很多人做不了引體向上

很多人做不了引體向上的原因是：

1、相對力量不足。體重大的在同等情況下做的比較少。

2、發力的不正確。引體向上是一個複合性的動作，絕非只是訓練手臂的，恰巧它對三角肌，背部的肌肉群有很好的刺激。所以在做的時候你要把注意力集中在自己的背部，讓背部的肌肉群去主動發力，並不能夠一味的靠著自己的手臂力量去拉。

3、核心沒有收緊。前面說了這是一個複合型運動，絕不是單一的手臂力量練習，所以發力和協作是多方面的，我們做的時候不要太過放鬆了，特別是我們的核心，腰腹也要收緊，但是這樣懸掛著很難收緊自己的核心