1、避免感冒：
初秋天氣乍寒還暖，身體很難適應這種忽熱忽冷的天氣變化。因此，當氣溫較低時要及時新增衣物保暖；平時要經常開窗透氣，保證室內空氣的流通；感冒流行時儘量避免到人多、空氣不流通的公共場合；在家中可用陳醋燻蒸殺菌；常用冷水洗臉洗鼻，對預防感冒也有幫助。
2、避免心情抑鬱：
秋季花木凋零，葉落草枯，到處呈現出一片肅殺之景，人也易觸景傷情，產生淒涼、鬱悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事，就很容易引起心情抑鬱。因此，在日常生活中，要注意培養積極樂觀的情緒，理性地看待自然界的變化，可出遊賞景、探親訪友，來使心情愉悅，也可練氣功、打太極以保持心情寧靜。
3、避免傷胃：
秋季晝夜溫差大，由於冷空氣的剌激，胃酸分泌就會增加，腸胃容易發生痙攣性收縮。而天氣轉涼，人們食慾增加，又增加了腸胃負擔，因此，極易引發胃病。患有胃病的人，秋季要特別注意胃部保暖；宜食用溫、軟、淡、素的食物，少食多餐，定時定量；戒菸禁酒。
4、避免開窗少：
秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
