吃什麼可以清宿便

1、食蜂蜜，蜂蜜有多種，根據蜂蜜來源不同（以植物做劃分蜂蜜長期食用潤肺，去火，防治便祕有利於排毒。 屬天然飲品沒有副作用。

2、如益母草蜜可調節內分泌，有養顏功效。 

3、蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。