堅持吃一個月桃膠會有氣色變好、面色紅潤的改變。桃膠其實是桃樹分泌出來的一種樹脂，不僅無毒，而且營養價值也很高，無論是自家重的桃樹還是野外的桃樹，上面分泌出來的桃膠同樣富含營養，是可以吃的。
桃膠如果用冷水泡發一般要泡10-12小時，但是熱水泡發就不需要泡這麼久。桃膠一般只要泡的完全膨脹，並且完全軟化了，就可以開始清洗、熬煮了。但是桃膠的質地堅硬，結構緊實，用冷水一般要浸泡10-12小時才能夠完全泡發、泡軟。但是用熱水浸泡，能夠加快其膨脹速度，更容易泡軟一些，短的只需要2-3小時就能夠將桃膠泡的完全膨脹了。
