一個月只吃晚飯會怎樣的危害

只吃晚飯的危害是：會造成營養不良，導致腸胃功能障礙，影響睡眠質量。

減肥要選擇健康科學的減肥方法，不可以過度的節食。減肥期間飯可以少吃，但是不能不吃，因為晚上到第2天早上機體攝入食物，需要經過8個小時左右的時間，在這段時間期間，機體會不停的消耗能量，體內由於攝入的能量不夠，就會消耗脂肪，起到減脂的效果。