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每天不吃早飯和午飯只吃晚飯行麼
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早餐要保證
蛋白質
,脂肪,還有維生素全面的
營養
,早餐的好壞直接影響上午的工作與
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質量,所以說早餐要吃好。午餐要吃飽可提供人體的熱量,如果中午
不吃
的話,體內的營養素得不到補充人體會感到乏力,就會低血糖,會發脾氣。到晚上就會感到非常的餓,一旦這時再來吃晚飯,就會吃很多,加上晚上活動量少,食物就會在體內堆積,難已消化,會引起肥胖和一些慢性病。綜上所述,還是建議合理膳食,保證每天三餐,保持適量運動,保持愉快心情,這樣才能健康長壽。
標籤:
行麼
吃晚飯
午飯
早飯
不吃
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