天天晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯可以一定程度的改善脾胃積滯或者長期處於脹滿、脹飽狀態，但是對於減肥沒有多大的好處，長期晚上不吃飯會導致胃萎縮，甚至慢性胃炎，日久會導致身體營養不良。如果晚上東西，可以減少主食量的攝入，比如米飯和麵食類，但是我們可以通過攝入蔬菜類和精肉來補充體能，比如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、白菜、青菜等，可以吃雞肉、魚肉或者精肉的排骨。既補充了身體的營養，也沒有給脾胃造成太大的負擔，這樣就能夠改善身體的狀態，能夠達到減肥效果。