天天晚上不吃飯喝酸奶減肥嗎

晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥，因為晚上空腹喝酸奶，會增加胃部酸度，本來就腹中沒有食物可消化，這樣只能對胃黏膜進行攻擊，長時間下去，可能會造成胃炎，這樣的飲食習慣對身體是不利的，一般人類需要適量的蛋白質，澱粉，纖維素，維生素，水，無機鹽等養分，只有這些攝入達到正常量，身體才能健康，所以不要利用節食來減肥。