晚餐只喝酸奶吃水果減肥麼

一些研究表明，減少每日用餐次數的減肥者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。

早晨和中午可以吃少量的主食，晚上可以吃些水果，酸奶，當然也需要長期的鍛鍊運動才能達到減肥的效果。