喝酸奶減肥嗎喝哪種效果好

喝酸奶是可以減肥的。喝酸奶能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。喝酸奶能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何的不良影響。減肥者飲用脫脂酸奶效果較好。脫脂酸奶指除去奶上層的脂肪，所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一種。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含新增物為佳。酸奶中所含的維生A、胡蘿蔔素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，減肥效果明顯。