酸奶可以減肥要哪種酸奶的啊

無糖低脂的酸奶，而不是酸奶飲料。

一下幾種酸奶減肥搭配：

1、酸奶煉乳熱控減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，天天餐後1小時食用，一天3次。

2、酸奶燕麥熱控減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

3、酸奶紅糖熱控減肥法

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。