能減肥的酸奶有哪些

低糖酸奶。酸奶並不是多喝就減肥。酸奶之所以可以起到減肥作用，是因為含有活性乳酸菌，能夠調節體內菌群，促進腸道蠕動，在某些情況下預防便祕。低脂酸奶。喝酸奶還具有一定飽腹作用，能夠降低食慾。但酸奶本身也是有熱量的，甚至熱量比牛奶還要高，如果在基礎飲食上多喝酸奶，也會造成體重增加。將酸奶稍微加溫一下是會增加乳酸菌的。可將酸奶帶包裝一起放在45度溫水中泡一會，包裝手感溫熱後即可飲用。脫脂酸奶。酸奶並不是所有人都能喝，有腸道疾病的患者不要飲用，糖尿病、動脈粥樣硬化、胰腺炎、膽囊炎患者可選脫脂酸奶。而只有常用電腦、便祕、骨質疏鬆、心血管疾病、服用抗生素及飲酒吸菸者可多喝低脂酸奶。