酸奶加紅糖怎麼喝才減肥

一杯酸奶加兩克紅糖拌均勻，飯前或飯後喝，每天兩到三次，這樣就可以調節腸胃，而且斷食後更容易燃燒掉脂肪。

注意事項：

1、酸奶的最佳飲用時間。採用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳；

2、飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現買現喝；

3、喝完酸奶後要注意刷牙，酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口；

4、不是人人都適合喝酸奶減肥，紅糖加酸奶減肥法並非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。