天天晚上喝燕麥牛奶粥可以減肥嗎

天天晚上喝燕麥牛奶粥可以減肥，燕麥當中的膳食纖維含量較多，所以遇水後很容易膨脹，因此食用燕麥會給人飽腹感，因此，晚上喝燕麥粥是可以減肥的，但要避免一次吃太多，否則就達不到減肥作用了。

燕麥粥雖然減肥效果較好，但減肥的朋友最好避免長期只吃這一種食物，最好多種食物交替食用，這樣才能避免攝入營養過於單一而出現營養不良的情況。減肥的朋友還可以試試水煮青菜、水煮蝦仁、涼拌木耳、水果沙拉等食物，對減肥都有較大的幫助。