晚餐吃麥片可以減肥嗎

合理吃燕麥片是能夠減肥的。

因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37、6毫克。

此外，它含有豐富的膳食纖維，是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物。而且它還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，讓人感覺不到餓。