什麼牛奶減肥的人可以喝

減肥期間正常的牛奶都可以喝，適量飲用即可。

減肥期間合適的喝奶方式：

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。應避免空腹喝空腹喝牛奶，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。