香蕉富含了一種天然的鎂元素，這種元素可以鬆弛的肌肉、放鬆身體，所以可以有效緩解失眠，幫助儘快進入睡眠狀態。但是，胃酸太多的朋友不能吃太多的香蕉了，容易導致腸胃功能紊亂。而且，腎功能不全的朋友最好不要吃香蕉，因為香蕉內的鉀非常多，此類人群正要嚴格控制鉀。
鍛鍊的最佳時間，是在吃飯前的1~2小時，特別是在清晨或是下午。首先，需要進行伸展運動，然後對大腿進行全身的運動。當為全身的減肥為目的達到鍛鍊的效果時候，就能夠對全身或是大腿內部進行減肥。由於橡膠的卡路里低，其中含有的纖維含量特別的豐富。其中豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，能夠對腸胃有很好的清理作用。橡膠也能夠排除水分的效果，對於最佳瘦身的水果，香蕉具有減肥美容的良好效果。
