1、西瓜
西瓜的含糖量比較低，裡面還有鹽、酸等物質，能有效控制血糖。
2、柚子
柚肉之中富含豐富的維生素C以及類胰島素等成分，對於降血糖、降血脂、減肥等都是具有一定功效的。
3、黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症，還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用。
4、苦瓜
性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皁甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
