1、神闕穴：位於臍中部，臍中央。腹部是寒氣聚集的部位，體內寒氣較重易使人出現手腳冰涼的現象，以及出現其他疾病，只有適當揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達到防治疾病的作用；
2、足三裡穴：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴；
3、內關穴：伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻；
4、關元穴：位於肚臍以下3寸處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老；
5、湧泉穴：為腎經之首，位於足底，在足掌的前三分之一、彎屈腳趾時的凹陷處。每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，有助睡眠。
