1、人腦內有一個調節睡和醒的系統，稱非特異投射系統，它包括腦幹網狀上行啟用系統和丘腦非特異投射系統。
2、腦幹網狀上行啟用系統能促進大腦皮層興奮，以保持人的意識狀態。對於覺醒的維持起著關鍵性作用。
3、丘腦非特異投射系統則對大腦皮層的興奮性起抑制作用，令人在入睡方面起主導作用。
4、二者好象是人類睡和醒的開關。睡眠和覺醒交替出現，這種節律受一種高度穩定的晝夜生物鍾所控制。每當睡眠的開關開啟，抑制能量開始源源不斷增強，而此時覺醒的開關並不是立即關閉，而是逐漸減少興奮能量的供應，直至完全關閉。這是正常人睡與醒交替平穩過渡的階段。如果將正常人由深睡中喚醒，有一部分人要經過或長或短的一陣子迷惘，才能完全清醒 這也說明由覺醒到睡眠，或由睡眠到覺醒，都是有一個平穩過渡的階段的。所以，雖然感覺已經醒來，但是，大腦很多區域還處於抑制狀態，就影響思維能力，需要稍後才能恢復正常，不必擔心。
