日光浴是一種利用日光進行鍛鍊或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體面板上，引起一系列理化反應，以達到健身治病目的。因為日光中有肉眼看不見的、具溫熱作用的紅外線，有起化學作用的紫外線及可見光線。紫外線能將面板中的脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷代謝，防治佝僂病和骨軟化症，促進各種結核灶鈣化、骨折復位後的癒合及防止牙齒鬆動等。紅外線能透過表皮達到深部組織，使照射部位組織溫度升高，血管擴張，血流加快，血液迴圈改善。如果長時間較強烈地照射，可使全身的溫度升高。日光中的可見光線，主要通過視覺和面板對人有振奮情緒的作用，能使人心情舒暢。
