心情不好會影響胃液的分泌，進而影響到沒有什麼食慾，即使勉強吃飯也會感覺好想一直堵在胃裡，不消化。可以少吃點好消化的食物，要改善應該首先調整心態，可以找朋友聊聊、看看風景、聽聽音樂、做做運動。
食慾是一種支配攝食和選擇食物的生理心理因素。常與飢餓感混淆，但二者有明確的區分。飢餓是由於長時間缺少食物而產生的生理上的主觀感覺，一般是不舒服，甚至是痛苦，從而迫不及待地要獲得食物。食慾與飢餓感相伴隨，或是飢餓感的前奏，卻比較平和，有時甚至帶著一絲欣慰，心中想著某種美味的食物。有選擇性，針對某種食物，有時可以由食物的刺激特性，如色、香、味和口感而引起。如在不想吃東西時，偶然嚐到可口的食物，會產生食慾。
