如何練習摔跤

練習摔跤主要練習以下幾個方面：

1、抓力：要練到能抓到對方任何部位，如衣領、胳膊、腰帶之類，都能把對方的身形擰背；

2、腰胯力：要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂；

3、腿力：腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿，鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練，自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒；

4、耐力：除了力氣的比拼，持久力也很重要。