如何練好摔跤

1、抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背；

2、腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂；

3、腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。