枸杞一般放多少合適

枸杞有美容養顏，養肝明目，防止結實生成，滋陰壯陽，提高免疫力等作用。平時不用吃太多，每天8-12顆就可以了。

冬天是進補枸杞最好的季節，枸杞能驅寒，增強抵抗力。

枸杞泡水可以選擇菊花、紅棗、葡糖幹一起，枸杞服用不能過量（每天8-12顆足量），如果泡一壺，就可以放夠8-12，一杯的話放3，4顆就可以了。

另外，枸杞和紅茶是最好的搭配，枸杞不能和綠茶一起食用。