大暑期間需要注意穿著棉質服裝、晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等等。大暑的時候每天上午的11點到下午的4點是紫外線、紅外線最為強烈的時候，而過強的紫外線是會導致面板和眼睛造成損失，並可致面板癌。而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。因此應儘量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。在大暑天氣的時候，身體能量消耗很大，運動的時候大家要很好的控制好強度，大家如果是出現了中暑的狀況，要到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。
