為什麼說生命在於運動

運動有很多益處：

1、保持健康 提升免疫能力 ；

2、預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病 降低癌症的發生機率 穩定及改善血壓 改善血液成份；

3、 改善睡眠 幫助控制及穩定血糖；

4、預防損傷，降低運動傷害發生機率 保持關節良好功能 改善體形 平衡肌肉（肌力），改善身體姿態 提升體適能水平及運動表現 提升日常身體活動能力；

5、 幫助達到及保持適宜體重 幫助達到及保持適宜身體成份 改善焦慮、憂鬱 預防肌肉衰退及勞損 減緩骨骼老化，預防骨質