心煩吃什麼能夠食療

應多吃含鈣、磷豐富的食物。比如可以多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點，不可口味太重。

也可以吃蘋果，蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。多吃水果能補充維生素A和維生素C。