1、要鍛鍊自己的意志品質，考試前一個月注意練習，不要輕言放棄；
2、注意合理調整呼吸和分配體力。開始跑前要作準備活動，將身體舒展開；
3、在疲勞極限到達之前，一定要堅持。通常1000米至1500米左右會有一次疲勞極限，過了疲勞極限，心跳和呼吸就會相對平穩，腿部的酸漲感覺也會減輕；
4、要在到達終點之前500米左右，開始逐步加速。此時所有人都非常疲勞，只要努力一點點，就會和別人拉開差距；
5、呼吸的方法，採用嘴和鼻同時呼吸，不單用嘴呼吸或鼻呼吸。呼吸節奏採用三步一吸，三步一呼或兩步一吸，兩步一呼。跑步的動作要注意跑步時一定要放鬆，協調。
